当前位置:江油美食网 >> 主食

做菜时你丢掉的营养你知道吗

2019-12-07 19:27 来源:江油美食网

  做菜时你丢掉的营养你知道吗

  :慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

  在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制),回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法

  你每天都想要让自己吃的更好吃的更美吃的更开心,但你的行为却常常与你的愿望相反可能你还没有发觉,我们却在旁边看的清清楚楚,很多有营养的东西,就在洗菜的时候被你顺手扔进了垃圾桶,很多富含营养物质的菜式,就在你反复煎熬猪炸的时候,变成一堆高油脂高热量的“废料”,你还不快来看看是怎么一回事!

  你家厨房里的垃圾桶,是不是每天都装满大堆垃圾?其中的一半恐怕都是被你丢掉的食物原料

  扔掉莴笋叶子和白菜老叶

  冬季水果吃什么好

  ·女人一生不可不吃十种食物

  ·冬天吃水果不当有害健康

  ·脸色暗黄,女人该吃什么

  ·教你吃出一个冬季美人

  ·冬季女性滋补养颜好汤品

  评点:蔬菜几乎每一个部分都有营养价值比如说,白菜外层叶子 中的胡萝卜素浓度要比中心叶子高十几倍,维生素C也要高好几倍又比如说,莴笋叶子的胡萝卜素、维生素C和叶黄素含量都高于莴笋的茎

  对策:即使觉得混起来炒口感不好,也不要把叶子扔掉,而应该掰下来,另做一盘素菜,或用绿叶做汤、做馅

  扔掉鱼鳞及鸡、鸭的皮

  评点:鸡、鸭的皮里面富含胶原蛋白,对皮肤有益鱼鳞当中则不仅含有很多胶原蛋白,而且含有大量的钙

  对策:用皮煮汤,使其中的胶原蛋白和香味物质溶出来,然后把油去掉,喝汤并吃掉已经去油的皮鱼鳞则可以刮下来,放在炖鱼的锅中小火慢炖,然后连汤一起吃掉

  去掉茄子、萝卜、苹果、红薯、番茄的皮

  评点:茄子最令人称道的强健血管功效便来自于茄子皮,丢掉实在可惜得很辛辣的萝卜皮中含有相当多的异硫氰酸酯类物质,它正是萝卜防癌作用的关键成分苹果、红薯和番茄的皮富含抗氧化成分和膳食纤维,也有一定的防癌效果

  扔掉能吃的骨头、骨髓和软骨

成都银康银屑病医院的电话号码是多少钱
郴州治疗前列腺增生医院
北京当代乳腺专科医院电话